Owocowych jogurtów nie kupuję od dawna, głównie dlatego, że w składzie mają cukier i niewiele więcej. Natomiast jogurty lubię i nie chcę z nich zupełnie rezygnować - dlatego robię je sobie sama, do czego zachęcam.
Mój ulubiony jest bardzo prosty: banan, gruszka i... pietruszka, do tego kiwi. Całkiem niedawno dowiedziałam się, jak wartościowym produktem jest natka pietruszki. Zawiera nie tylko żelazo, lecz także potas, magnez, kwas foliowy i witaminę E. Już garść, którą posypie zupę, pozwala pokryć 30% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
Przepis na koktajl pietruszkowy
Składniki:
1 banan
1 gruszka
1 kiwi
natka pietruszki - wedle uznania, ale im więcej, tym lepiej
miód
jogurt naturalny
Przygotowanie:
Owoce miksujemy z jogurtem naturalnym... i już :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz